Zu Beginn einer jeden Yogaeinheit steht eine Phase der Atembetrachtung und des damit verbundenen Ankommens auf der eigenen Matte. Die darauffolgenden Haltungen(asanas) entstehen aus einem von mir gewählten Themenschwerpunkt, wie zum Beispiel Hüftöffner, Rückbeugen und Herzöffner, Kraft der inneren Mitte, Schultern, unterer Rücken etc.
Sehr gerne verbinde ich einzelne Elemente zu einer fließenden Sequenz, um die beiden Körperhälften zunächst einmal auch getrennt voneinander wahrnehmen zu können. Hierbei steht der Atem als verbindendes Element noch mehr im Fokus unserer Achtsamkeit.
Eine 10- bis 15-minütige angeleitete Entspannung wie zum Beispiel Yoga Nidra, Klangschalenmeditation oder Körperreisen runden die Yogastunde ab.
Kurse:zur Zeit ausschließlich Donnerstag von 18:30-20:00 UhrInteresse? Dann melde dich unterinfo[at]pureyogafreude.deTel.: 0174 3210099
In meiner Arbeit mit Kindern möchte ich durch spielerisches Einüben von Yogastellungen sowohl die Haltung als auch die Atmung nach Phasen langen Sitzens verbessern. Sprechverse in deutscher und englischer Sprache zu diversen Themen, wie zum Beispiel Wut, Mut und Angst werden mit Bewegungsabläufen koordiniert und fördern die Konzentration und das Selbstbewusstsein.
Mit dem Einsatz von Klangschalen, Phantasiereisen und Massagen finden die Kinder einen entspannenden Ausgleich nach Lernphasen mit hohem konzentrativen Anspruch.
Somit halte ich Yoga für ein wunderbares Angebot, das Kindern ermöglicht, sich in einen natürlichen Rhythmus von An- und Entspannung zu bringen, mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, um mit den Anforderungen von Schule und Alltag besser umgehen zu können.Interesse? Dann melde dich unterinfo[at]pureyogafreude.deTel.: 0174 3210099
Du würdest gerne mehr für dich tun, fühlst dich aber in einer ambitionierten Yogaklasse oder einem Fitness-Studio nicht gut aufgehoben?
Du suchst eine meditative Entspannungsform, brauchst dazu aber eine persönliche Anleitung?
Oder du hast körperliche Einschränkungen, die dir das Üben in einer Gruppe nicht ermöglichen?
Beim persönlichen Training erstelle ich dir einen Plan, der auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten wird. Grundsätzlich kann jede Yogastellung so abgewandelt werden, dass sie für dich stimmig wird. Ein Sonnengruß lässt sich beispielsweise auch auf einem Stuhl praktizieren!
Krishnamacharya hat einmal gesagt: "Don`t adapt yourself to yoga! Adapt yoga to yourself."
Man könnte auch sagen: "Verbiege dich nicht fürs Yoga, sondern biege es dir so zurecht, dass es für dich passt!"Interesse? Dann melde dich unterinfo[at]pureyogafreude.deTel.: 0174 3210099
